Persoana care mi-a insuflat iubirea pentru sport a fost antrenorul meu Paris Horatiu. Sportul a facut parte din viata sa inca de mic copil si a reprezentat disciplina, incredere, sanatate si spirit de echipa.

Primul contact cu ceea ce inseamna miscarea l-am avut la orele sale de aerobic. Inainte de asta eram o persoana sedentara, zilele treceau monoton, neavand un scop definit.

Insa momentul care mi-a schimbat complet perceptia despre sport, practicarea sa ca performanta si inscrierea in acest frumos circuit competitional a fost anul 2015, cand am mers sa il sustin pe Horatiu la Campionatul National de Culturism unde a si reusit performanta de a obtine medalia de argint la Culturism Clasic. Vazand ceea ce inseamna culise, emotiile dinaintea concursului, socializarea cu alti sportivi, pregatirea in sine, si apoi, cel mai important, satisfactia pe care o ai la atingerea scopului propus, pentru care ai muncit un an de zile sau mai mult, m-a facut sa imi doresc sa fac o schimbare.

Desi la inceput nu am pornit pe acest drum cu gandul de a concura, pe parcurs, vazand prin ce schimbari trece corpul meu de la luna la luna, am luat aceasta decizie si mi-am setat ca si tel final obtinerea unei medalii la Campionatul din anul 2016. Aveam deci un an de zile la dispozitie pentru a ma pregati, pentru a deveni dintr-un om „normal”, un sportiv.

Nu a fost deloc usor. Daca ar fi atat de usor ar face-o toti. Deoarece mi-am propus un tel am plecat zilnic de acasa cu acea medalie in cap si asta m-a ajutat sa trec peste greutatile intampinate. Am schimbat zilnic 3-4 mijloace de transport pentru a face tranzitia intre casa-sala-servici sau invers. Am purtat zilnic cu mine plase de caserole cu mancarea specifica unui stil de viata sanatos dar totodata solicitant din acest punct de vedere.

Progres

Progres

Indiferent de vremea de afara nu am lipsit nici o zi din sala de antrenament unde am petrecut intre 2-3 ore pe zi timp de un an. Am trecut peste accidentari sau momente mai putin placute din punct de vedere al sanatatii, dar nu am renuntat la visul meu.

Mi-am dorit foarte mult sa imi demonstrez mie ca pot. Eram genul de persoana usor delasatoare, fericita in zona de confort, foarte pofticioasa si gurmanda. Radeam apoi cu prietenii care nu au crezut nicio clipa ca voi reusi. Cel putin din punctul de vedere al regimului alimentar.

Este foarte important ceea ce ne propunem. Chiar daca corpul meu cerea zahar de exemplu mintea a reusit sa puna o bariera pe care nu am incalcat-o foarte multe luni. Nu a fost usor, dar scopul final era mai important decat placerea de moment.

Am pornit de la dorinta de a-mi schimba aspectul insa viata mi s-a schimbat intr-un final. Alimentatia a devenit una sanatoasa si miscarea si-a facut loc zilnic in viata mea. Ma simteam mult mai bine si anumite probleme medicale s-au ameliorat sau chiar vindecat datorita faptului ca aveam acum un stil de viata sanatos care includea sport si sanatate in farfurie. Evident ca au fost perioade in care am capitulat, consumand „mancarea de comfort” dar este foarte important sa fim cumpatati si mancarea sanatoasa sa predomine mai mult mancarea sanatoasa, urmand ca, uneori, sa ne facem poftele.

Am pornit de la un aspect care nu ma multumea. Dupa 4 luni de antrenament si mancat sanatos rezultatele erau deja vizibile si trasformarea foarte mare. In aceasta perioada nu am folosit suplimente ci doar sport si mancare. Incepea acum sa se contureze un vis frumos in capul meu. Ideea de a concura si poate chiar castiga si-a facut radacini tot mai adanci si am decis sa incerc.

Din acest moment in fiecare dimineata ma trezeam cu un scop si tot ce faceam in ziua respectiva nu era decat pentru a ma aduce mai aproape de realizarea sa. Au urmat 2 luni de perioada de masa care a implicat mancare multa si schimbarea antrenamentului cu unul cu greutati mai mari.

Dupa aceasta perioada scurta am inceput regimul pentru concurs care a durat 3 luni. Acesta a fost unul drastic spre final – totul pentru a obtine forma fizica necesara unei competitii. Dupa obtinerea medaliei am facut o saptamana pauza si am reinceput pregatirea pentru 2017. Daca anul trecut m-am jucat si am experimentat, anul acesta mi-am propus sa urmez totul ca la carte. Momentan sunt in perioada de masa si automat nu mai sunt in forma de concurs.

Lumea trebuie sa inteleaga ca nu este bine sa stam in acea forma deoarece corpul poate deveni slabit. Avem nevoie si de grasimi care sunt bune pentru sanatatea generala. La inceputul verii voi incepe pregatirea, schimband antrenamentul si voi culege roadele muncii depuse in aceste luni de iarna :)

Este foarte important sa ne stabilim un tel. Sa avem motivatia suficienta pentru a ne pune toate resursele disponibile in atingerea lui. In cazul meu a fost o medalie. In cazul altora poate fi scaderea in greutate si astfel recapatarea increderii, scaderea in greutate pentru a ameliora probleme de sanatate sau de a ne regla metabolismul, de a reusi sa crestem fertilitatea etc. Indiferent de scop important este sa pornim cu pasi marunti si sa respectam un plan care ne va duce, negresit, sa atingem implinirea, fericirea reusitei, uimirea treptei pe care corpul nostru a atins-o, fiind nevoie doar de imboldul pe care noi i l-am dat.

In timpul concursului

In timpul concursului

Corpul nostru este creat pentru a functiona la intreaga sa capacitate si pentru a arata pe masura. Prin obiceiurile noastre zilnice il obosim, il imbatranim, il imbolnavim si ii schimbam aspectul in mai rau. Este incredibil cum ne va raspunde daca stim sa ii oferim mijloacele potrivite pentru a ajunge la capacitatea sa maxima. La sanatate, la vitalitate, aspect exterior minunat, stare per total imbunatatita.

Daca la inceput nu imi placea sa alerg, pentru ca nu puteam, treptat am ajuns la a depasi ore de alergat pentru ca, prin antrenament, corpul meu putea acum, si pentru ca imi facea placere sa vad ca am reusit sa avansez si sa ridic nivelul de rezistenta atat de mult.

Mintea este cea mai importanta in schimbarea pe care decidem sa o facem. Vor fi momente in care corpul, obisnuit cu comfortul, va zice ca nu mai poate. Este datoria mintii sa intervina aici si sa demonstreze contrariul. La fel si cu mancarea. Corpul va cere zahar sau grasimi dar trebuie ca mentalul sa fie puternic si sa se opuna. Cel putin pana ajungem unde vrem dupa care jonglam cu mancare sanatoasa si poftele „nesanatoase” din cand in cand.

Pentru transformarea mea am ales fitnessul, sala de forta. Daca la inceput eram reticenta si ma aliniam cu ideea preconceputa ca, pe langa faptul ca e plictisitor, vei arata prea masculinizata, dupa tot acest proces de transformare am observat ca nu este nici plictisitor, nici masculinizant, ci din contra creaza linii ale corpului vizibile dar nu barbatesti.

Vom arata, fetelor, la fel de feminine intr-o rochita ca si inainte. Poate chiar mai bine, pentru ca nu se mai vad colaceii :) Lumea trebuie sa faca diferenta intre o poza, unde postura corpului este una incordata, fata de realitate unde arat ca orice alta fata.

Bineinteles eu practic fitness cu scopul de a atinge performante, la un nivel competitional, unde acestea sunt etaloanele de frumusete si se puncteaza musculatura. O fata „normala” se opreste unde vrea. Corpul iti raspunde dupa bunul plac. Cand am ajuns la forma dorita antrenamentul se schimba si ne mentinem.

Impreuna cu Paris Horatiu

Impreuna cu Paris Horatiu

Este alegerea fiecaruia sa decida cum arata si nu ar trebui sa fim atat de transanti cand vine vorba de fitness si femeile care il practica. Plus ca mi s-a intamplat ca fete care m-au vazut in realitate sa isi doreasca apoi sa ajunga la definire musculara desi initial au spus ca nu doresc asa ceva.

Ideea mea de sanatate zilnica reprezinta imbinarea sportului sau miscarii de orice fel cu alimentatia sanatoasa. Ar trebui sa ii determinam pe parintii nostri sa faca asta, sa le dam un exemplu noi insine, copiilor nostri de asemenea si tuturor persoanelor din jur. Ma bucur oricum ca sportul are din ce in ce mai multi adepti si foarte multi parinti isi directioneaza copiii spre practicarea unui sport de mici.

Este foarte important in dezvoltatea lor atat fizica cat si psihica si sociala. Copilul va prinde incredere, va socializa, va invata sa munceasca in echipa sau sa nu fie egoist. Va stii ce inseamna respectul si va fi disciplinat de antrenor. Se va dezvolta frumos si va fi foarte sanatos. Mi-as fi dorit sa practic sport de mic copil insa lipsurile m-au retinut. Din pacate practicarea unui sport are costuri destul de mari, vad asta prin prisma mea, dar putem foarte bine sa facem miscare sau sa indemnam la miscare in aer liber.

Nu sunt adepta dietelor. Bineinteles in practicarea acestui sport exista perioada de dinainte de concurs in care se tine o dieta pentru pregatirea competitionala. Cum am mai spus, sunt niste bareme in care trebuie sa ne incadram, dar pentru omul „obisnuit” voi recomanda intotdeauna mancatul sanatos. Ce inseamna asta? Eliminarea zaharului, a fainoaselor si a prajelilor. Doar simpla schimbare a modului in care gatim alimentele va face o diferenta enorma.

Mancam aceleasi lucruri insa preparate diferit si viata ni se va imbunatati. Asta implica insa renuntarea la mancarea de tip fast-food, sau dulciuri ambalate, patiserii, sucuri din comert. Este foarte important sa reusim sa controlam aceste pofte. Pofta este satisfacuta, dar cand ne uitam in oglinda, devenim demoralizati din cauza aspectului. Trebuie sa hotaram ce este mai important pentru noi. Satisfactia de moment sau fericirea realizarii unui lucru maret, a schimbarii radicale a aspectului, a starii de bine, generata de sanatatea exterioara cat si interioara.

Recomand prepararea alimentelor in felul prezentat mai sus si impartirea in 3-4 mese zilnice (sau chiar mai multe). Putin si des si astfel nu ne va fi foame. Vom regla si metabolismul, schimbare ce ne va aduce doar castiguri.

Sportul mi-a schimbat viata, nu numai din punct de vedere al aspectului si al sanatatii ci si prin faptul ca viziunea mea s-a schimbat la 180 de grade. Desi am studii in alt domeniu (am profesat in vanzari), practicand acest sport, bucurandu-ma de satisfactia pe care mi-a oferit-o, dar si obtinerea medaliei impreuna cu dorinta de a concura in continuare si de a ma clasa tot mai sus in fiecare an, m-au facut sa imi doresc sa schimb si acest aspect al meseriei.

De la vis la realitate

De la vis la realitate

Am invatat multe intr-un an de zile, mai ales experimentand pe propria piele. Am avut marele avantaj si onoarea de a lucra cu oameni ca Horatiu Paris si Florina Roventa, ambii multiplii campioni si oameni minunati de la care am avut numai de invatat. Sunt acum sportiv legitimat C.S Farul Constanta si am decis astfel sa ma axez pe ramura sportiva ca antrenor si concurent. Am inceput sa urmez cursurile Federatiei Romane de Culturism si Fitness de formare antrenori, unde am am avut sansa sa invat de la sportivi foarte buni in domeniu, campioni mondiali, urmand a bifa si alte cursuri de perfectionare pe viitor. Sportul mi-a schimbat astfel viata si din punct de vedere profesional.

Va sfatuiesc sa incepeti pas cu pas, azi mai mult ca ieri, fiecare in ritmul sau, dar cu un scop in minte care sa va ajute sa treceti peste greutatile intampinate. Mi-as dori sa motivez si mai multe persoane sa schimbe ceva in viata lor sau de ce nu, chiar sa-si schimbe viata. Este bine sa avem grija de corpul nostru pentru ca asa vom trai pentru tot restul vietii. Iar deciziile pe care le luam acum vor avea repercursiuni mai tarziu.

  • author's avatar

    Elena Florescu

    Sportul mi-a schimbat viata. Am invatat multe intr-un an de zile si mai ales prin punerea lor in practica pe propria piele. Va sfatuiesc sa incepeti pas cu pas, azi mai mult ca ieri, fiecare in ritmul sau, dar cu un scop in minte care va va ajuta sa treceti peste greutatile intampinate. Este bine sa avem grija de corpul nostru pentru ca asa vom trai pentru tot restul vietii. Iar deciziile pe care le luam acum vor avea repercursiuni mai tarziu.

  • author's avatar